sleep disorder awareness

రాత్రి 3 గంటలకు మెలుకువ వస్తుందా? అసలు కారణాలు ఇవే! రాత్రి 3 గంటలకు మెలుకువ రావడం మిస్టరీనా?సర్కేడియన్ రిథమ్ అంటే ఏమిటి?స్ట్రెస్, ఆందోళన వల్ల నిద్ర ఎందుకు భంగమవుతుంది?కార్టిసోల్ హార్మోన్ పాత్ర ఏమిటి?మొబైల్, కాఫీ, ఆలస్య నిద్ర ప్రభావం రాత్రి గడియారం మూడుసార్లు మోగింది…ఒక్కసారిగా కళ్లు తెరుచుకున్నాయి. చుట్టూ నిశ్శబ్దం. ఫోన్ తీసుకుని టైమ్ […]