Work Life Balance | జీతం పెరిగింది.. కుటుంబానికి సమయం తగ్గింది! సంపాదన కోసం జీవితాన్నే కోల్పోతున్నామా?

Work Life Balance | ఉదయం మొదలయ్యేది అలారంతో కాదు.. ఆందోళనతో

ఉదయం కళ్లుతెరవగానే చాలామంది చూసేది ఇంట్లోని మనుషుల ముఖాలు కాదు.. మొబైల్‌లో వచ్చిన కార్యాలయ సందేశాలు. ఇంకా మంచం దిగకముందే మెయిల్స్‌, సమావేశాల సమాచారం, పూర్తి చేయాల్సిన పనులు మనసును ఆక్రమిస్తున్నాయి. అల్పాహారం చేస్తున్నా పని గురించే ఆలోచన. ప్రయాణంలోనూ ఫోన్‌కాల్స్‌. కార్యాలయానికి చేరుకున్న తర్వాత లక్ష్యాలు, గడువులు, సమావేశాలు, నివేదికలు.. ఇలా రోజు మొత్తం పరుగే.

ఒకప్పుడు ఉద్యోగం జీవితం నడిపేందుకు ఉండేది. ఇప్పుడు మాత్రం చాలామందికి జీవితమంతా ఉద్యోగం చుట్టూనే తిరుగుతోంది. జీతం పెరుగుతోంది. హోదా పెరుగుతోంది. సౌకర్యాలు పెరుగుతున్నాయి. కానీ మనశ్శాంతి, ఆరోగ్యం, కుటుంబంతో గడిపే సమయం మాత్రం క్రమంగా తగ్గిపోతోంది.

Work Life Balance | కుటుంబం దగ్గరే ఉంది.. కానీ మనసు మాత్రం కార్యాలయంలోనే!

ఉద్యోగం ముగించుకుని ఇంటికి వచ్చిన తర్వాత కూడా పని ఆగడం లేదు. ల్యాప్‌టాప్‌ తెరవాలి. మెయిల్‌కు సమాధానం ఇవ్వాలి. అత్యవసర కాల్‌కు స్పందించాలి. పిల్లలు “నాన్నా.. నాతో ఆడవా?” అని అడిగినా, “ఇంకో ఐదు నిమిషాలు” అనే సమాధానమే వినిపిస్తోంది. ఆ ఐదు నిమిషాలు గంటగా మారుతున్నాయి. భార్య లేదా భర్త రోజంతా జరిగిన విషయాలు చెప్పాలనుకున్నా వినే ఓపిక ఉండడం లేదు.

ఒకే ఇంట్లో నివసిస్తున్నా కుటుంబ సభ్యుల మధ్య దూరం పెరుగుతోంది. పిల్లల ఎదుగుదలను ఫొటోలు, వీడియోల్లో మాత్రమే చూస్తున్న తల్లిదండ్రులు పెరుగుతున్నారు. వృద్ధ తల్లిదండ్రులతో ప్రశాంతంగా మాట్లాడటానికి కూడా సమయం దొరకడం లేదు. సంపాదన కోసం చేస్తున్న ప్రయాణంలో, మన కోసం ఎదురుచూస్తున్నవారిని మనమే దూరం చేసుకుంటున్నామేమో అని ఒక్కసారి ఆలోచించాలి.

Work Life Balance | వారాంతం కూడా విశ్రాంతికి కాదా?

వారం మొత్తం పని చేసిన తర్వాత శని, ఆదివారాలు కుటుంబానికి కేటాయించాలని చాలామంది అనుకుంటారు. కానీ వారాంతంలోనూ సమావేశాలు, పూర్తి కాని పనులు, వచ్చే వారం కోసం ప్రణాళికలు వెంటాడుతున్నాయి. సెలవు రోజున కూడా కార్యాలయం నుంచి ఫోన్ వస్తుందేమోనన్న భయం ఉంటుంది.

కొంతమంది శరీరంగా ఇంట్లో ఉన్నా, మనసంతా ఉద్యోగంలోనే ఉంటుంది. పిల్లలతో బయటకు వెళ్లినా ఫోన్‌పైనే చూపు. కుటుంబంతో భోజనం చేస్తున్నా మెయిల్‌ చెక్‌ చేయడం. ప్రయాణానికి వెళ్లినా ల్యాప్‌టాప్‌ వెంట తీసుకెళ్లడం సాధారణమైపోయింది. విశ్రాంతి తీసుకోవడం కూడా తప్పు చేస్తున్నామనే భావన కలుగుతోంది.

Work Life Balance | ఎక్కువ జీతం.. ఎక్కువ ఒత్తిడి!

పదోన్నతి వచ్చినప్పుడు ఆనందం కలుగుతుంది. జీతం పెరిగితే కుటుంబానికి మెరుగైన జీవితం అందించగలమనే ఆశ ఉంటుంది. కానీ దాంతోపాటు బాధ్యతలు, పనిగంటలు, లక్ష్యాలు కూడా పెరుగుతాయి. “ఇంకొంచెం కష్టపడితే స్థిరపడిపోతాం” అని అనుకుంటూ సంవత్సరాలు గడిచిపోతాయి. అయితే స్థిరపడే రోజు మాత్రం రాదు.

కొత్త ఇల్లు, ఖరీదైన వాహనం, పిల్లలకు మంచి విద్య, కుటుంబానికి సౌకర్యాలు.. ఇవన్నీ అవసరమే. కానీ వాటిని అందించే క్రమంలో మన ఆరోగ్యం, ఆనందం, బంధాలను కోల్పోతే ఆ సంపాదనకు అర్థం ఏముంటుంది? సంపాదించిన డబ్బుతో వస్తువులు కొనగలం. కానీ కోల్పోయిన ఆరోగ్యాన్ని, గడిచిపోయిన పిల్లల బాల్యాన్ని, దూరమైన బంధాలను తిరిగి కొనలేం.

Work Life Balance | శరీరం ఇచ్చే హెచ్చరికలను పట్టించుకుంటున్నామా?

ఉద్యోగ ఒత్తిడి కేవలం మనసుపైనే కాదు.. శరీరంపైనా ప్రభావం చూపుతుంది. నిద్రలేమి, తలనొప్పి, అలసట, చిరాకు, ఏకాగ్రత తగ్గడం, జీర్ణ సమస్యలు వంటి ఇబ్బందులు మొదలవుతాయి. క్రమంగా ఆందోళన, నిరుత్సాహం, కోపం పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది.

“ఇది ఉద్యోగంలో సహజమే” అని నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. శరీరం విశ్రాంతి కోరుతున్నప్పుడు పని చేయడం గొప్పతనం కాదు. ఆరోగ్యం దెబ్బతిన్న తర్వాత సంపాదనలో ఎక్కువ భాగం వైద్య ఖర్చులకే వెళ్లే పరిస్థితి రావచ్చు. అందుకే విశ్రాంతి, నిద్ర, వ్యాయామం, సరైన ఆహారాన్ని కూడా పనిలో భాగంగానే చూడాలి.

Work Life Balance | పని ముఖ్యం.. కానీ జీవితమంతా పని కాదు

ఉద్యోగాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయాలని ఎవరూ చెప్పడం లేదు. బాధ్యతగా పనిచేయడం అవసరం. కానీ పనికి ఒక హద్దు ఉండాలి. కార్యాలయ సమయం ముగిసిన తర్వాత కుటుంబానికి సమయం కేటాయించాలి. ప్రతి సందేశానికి వెంటనే స్పందించాల్సిన అవసరం లేదని గుర్తించాలి.

రోజులో కనీసం కొంత సమయమైనా మొబైల్‌, ల్యాప్‌టాప్‌కు దూరంగా ఉండాలి. కుటుంబంతో కలిసి భోజనం చేయాలి. పిల్లలతో మాట్లాడాలి. జీవిత భాగస్వామి చెప్పే విషయాలను శ్రద్ధగా వినాలి. తల్లిదండ్రులకు ఫోన్‌ చేయాలి. వారాంతంలో ఒకరోజు పూర్తిగా విశ్రాంతికి, కుటుంబానికి కేటాయించాలి.

Work Life Balance | “లేదు” అని చెప్పడం కూడా నేర్చుకోవాలి

ఉద్యోగ జీవితంలో చాలామంది ఎదుర్కొనే పెద్ద సమస్య అదనపు పనికి “లేదు” అని చెప్పలేకపోవడం. అందరికీ అందుబాటులో ఉండాలని ప్రయత్నించడం, ప్రతి బాధ్యతను మనమే తీసుకోవడం ఒత్తిడిని పెంచుతుంది. పని ప్రాధాన్యతలను గుర్తించి, సాధ్యమైనంతవరకు బాధ్యతలను పంచుకోవాలి.

సెలవు తీసుకోవడం బలహీనత కాదు. విశ్రాంతి తీసుకోవడం బాధ్యతారాహిత్యం కాదు. అలసిపోయిన మనసుతో చేసే పని కంటే, ప్రశాంతమైన మనసుతో చేసే పని మెరుగైన ఫలితాన్ని ఇస్తుంది.

పిల్లలకు మన డబ్బు కాదు.. మన సమయం గుర్తుంటుంది

తల్లిదండ్రులు పిల్లల భవిష్యత్తు కోసం కష్టపడతారు. కానీ పిల్లలు పెద్దయ్యాక గుర్తుంచుకునేది ఖరీదైన బొమ్మలు, పెద్ద ఇల్లు మాత్రమే కాదు. తమతో ఆడిన సమయం, కలిసి భోజనం చేసిన రోజులు, పాఠశాల కార్యక్రమానికి వచ్చిన సందర్భాలు, బాధలో దగ్గరగా ఉన్న క్షణాలు ఎక్కువగా గుర్తుంటాయి.

“మీ కోసమే కష్టపడుతున్నాం” అని చెప్పడం నిజమే. కానీ వారి కోసం సంపాదిస్తూనే వారిని కోల్పోకూడదు. పిల్లలకు భద్రతతోపాటు భావోద్వేగ అనుబంధం కూడా అవసరం.

Work Life Balance | జీతం పెరగాలి.. జీవితం తగ్గకూడదు

విజయం అంటే ఎక్కువ జీతం, పెద్ద హోదా, ఖరీదైన వస్తువులు మాత్రమే కాదు. ప్రశాంతంగా నిద్రపోవడం, ఆరోగ్యంగా ఉండడం, కుటుంబంతో నవ్వుకోవడం, మనసుకు నచ్చిన పని చేయడం కూడా విజయమే.

జీవించడానికి సంపాదించాలి. సంపాదించడానికే జీవించకూడదు. పని, కుటుంబం, ఆరోగ్యం, వ్యక్తిగత ఆనందం మధ్య సమతుల్యత ఉంటేనే జీవితం సంపూర్ణంగా ఉంటుంది. జీతం పెరుగుతున్న కొద్దీ మన ఒత్తిడి, ఒంటరితనం, కుటుంబ దూరం కూడా పెరుగుతుంటే.. మన ప్రయాణం ఎటు సాగుతోందో ప్రశ్నించుకోవాల్సిన సమయం వచ్చింది.

సంపాదన అవసరమే. కానీ మనశ్శాంతి అంతకంటే ముఖ్యం. ఎందుకంటే చివరికి మనం ఎంత సంపాదించామన్నది కాదు.. ఎంత ఆనందంగా జీవించామన్నదే అసలు లెక్క.

click here to read more: రాత్రి 3 గంటలకు మెలుకువ వస్తుందా? అసలు కారణాలు ఇవే!